Полезные продукты для зубов

Чтобы поддерживать здоровое состояние зубов, важно не только чистить их два и более раз в день, но и обращать внимание на то, что вы употребляете в пищу. Некоторые продукты оказывают благоприятное влияние не только на состояние зубов, но и десен, например:

• • Морковь содержит много питательных элементов, таких как фосфор, кальций, бета-каротин, натрий и йод. Если съесть очищенную сырую морковь сразу после еды, то она поможет очистить полость рта. В день достаточно съедать одной небольшой морковки после еды.
• • Петрушка содержит такие полезные витамины, как С и В, калий, кальций и фосфор, которые служат отличным укреплением для зубов. Она также повышает иммунитет и избавляет от неприятного запаха изо рта. В день достаточно употреблять 20-40 г.
• • Гречка обогащена растительным белком, клетчаткой, натрием, витаминами В1, В2, В6, РР. Также она содержит калий и кальций для укрепления зубов. Благодаря высокому уровню лецитина укрепляет сердечнососудистую систему, что делает десна здоровыми и улучшает кровоснабжение зубов.
• • Куриное мясо в большом количестве содержит минералы и аминокислоты, которые необходимы для укрепления зубных тканей. Также это мясо отличается низким уровнем содержания холестерина.
• • Яблоки наиболее полезны для зубов. Благодаря такой грубой пище зубы становятся крепче, что предотвращает их раннее выпадение. Также этот фрукт, как и морковь, отлично очищают полость рта после еды. Яблоки содержат пектин, антиоксиданты, калий, витамины С, В1, В2, В3.

Употребляя в пищу полезные продукты, вы сможете значительно отсрочить лечение зубов.