Фрукты и овощи, которые портят зубы

Проблемы зубов, в том числе кариес, возникают по разным причинам. Но чаще всего наибольший риск возможен при употреблении сладкого и продуктов, содержащих большой процент различных кислот. Одним из источников таких соединений являются некоторые фрукты, овощи и ягоды, имеющие в своем составе вредные для зубов органические кислоты и углеводы.

В целом, растительную пищу можно разделить на два вида. К первому относятся овощи и фрукты, способствующие развитию кариеса. Ко второму — те, которые наносят зубам наименьший вред. Большое количество углеводов содержится в ананасах, бананах, финиках, винограде, инжире, зеленом горошке и сладких сортах яблок. Неблагоприятным образом на здоровье зубов сказывается употребление цитрусовых, черной и красной смородины, граната, брусники и клюквы. В них содержится большое количество органических кислот. Сюда же можно отнести и листовые овощи (петрушка, салат, щавель, шпинат, сельдерей), и томаты.

Среди многообразия растительной пищи существуют некоторые фрукты и овощи, не представляющие опасности для зубов. Это белокочанная и цветная капуста, огурцы, тыква, кабачки, баклажаны, морковь и редис.

Как защитить зубы от вредного влияния растительной пищи?

Несмотря на агрессивные соединения, которые содержатся в составе овощей и фруктов, входящих в группу риска, полностью отказываться от их употребления неправильно. Ведь они несут в себе массу витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму (в том числе, незаменимый для зубов фтор). Как же обезопасить зубы? Лечение зубов потребует минимум работы, если соблюдать во всем меру. Употреблять «проблемные» фрукты и овощи во время основного приема пищи. Избегать их употребления в качестве перекусов или после еды. Фруктовые соки можно разбавлять водой и пить их через соломинку. А после каждого приема пищи обязательно полоскать рот кипяченой водой.